Potenca: izdelki za izboljšanje moške moči, meni za teden

Dobro moško zdravje daje močnejšo samozavest spola in spodbuja stabilne odnose v družini. Uživanje hrane, ki je koristna za potencial, ki vsebuje vitamine in mikroelemente, potrebne za telo, je ključno za človekov uspeh v intimni sferi.

Zakaj je pomembno spremljati moč?

Motnje reproduktivne funkcije so možne zaradi starosti, stresa, utrujenosti, neugodnega okolja v službi in doma, slabemu življenjskemu slogu in tudi zaradi različnih bolezni. V večini primerov je ta problem mogoče rešiti.

Moški pogosto raje molčijo o svojem občutljivem problemu in s tem zaostrijo situacijo. Nezmožnost polnega spolnega odnosa povzroča še večji čustveni stres. Situacija lahko prevzame značaj "začaranega kroga", kar je pomembno, da se zlomijo, preden pride do nepopravljivih sprememb.

Izdelki, ki škodujejo moškemu zdravju

Da bi preprečili erektilno disfunkcijo, je priporočljivo omejiti uporabo:

• ocvrta, maščobna in prekajena hrana;
• preprosti ogljikovi hidrati (sladkarije, pecivi, hitra hrana, čips itd.);
• živila z veliko soli;
• pijače, ki vsebujejo kofein;
• kateri koli alkohol.

Značilnosti izdelkov, ki povečujejo potenco

Zdrava hrana za moške bi morala vsebovati:

1. Vitamin A. krepi imunski sistem, normalizira krvni obtok v medenici.
2. Vitamin B. poveča testosteron in poveča moč.
3. Askorbinska kislina. Vpliva na delovanje krvnih žil in pospešuje pretok krvi.
4. Tokoferol. Spodbuja proizvodnjo moških hormonov in izboljša kakovost sperme.
5. Selen in cink. Ti mikroelementi spodbujajo sintezo spolnih hormonov.
6. Fosfor. Oblikuje lecitin, ki posledično spodbuja proizvodnjo spolnih hormonov.
7. Kalij in magnezij. S pomanjkanjem teh snovi so možna erektilna disfunkcija, hormonsko neravnovesje in osteoporoza.
8. Folna kislina. Proizvaja norepinefrin in serotonin, ki sta odgovorna za vzdržljivost in dobro razpoloženje.
9. Aminokisline. Naravni beljakovine podpirajo reproduktivno zdravje.

Živila, ki povečujejo moško moč

Koristi za zdravje moških:

• morski sadeži in ribe;
• meso;
• jajca;
• semena in oreščki;
• morske alge;
• temna čokolada;
• koreninska zelenjava in zelenjava;
• čebelji izdelki
• mlečni izdelki;
• zelišča in začimbe.

S to prehrano bo telo prejelo potrebno količino beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov, vlaknin in hranil.

Morski sadeži in ribe

Ostrige, školjke, rakovice, kozice, črni in rdeči kaviar vsebujejo cink, selen, železo, jod, fosfor, kalij in magnezij. Ti izdelki povečujejo libido, izboljšujejo kakovost sperme in povečajo sintezo testosterona.

Losos, morska plošča, tuna, sardine, skuša vsebujejo maščobne kisline, vklj. Omega-3, kar je pomembno za preprečevanje spolne disfunkcije.

Redno uživanje morskih rib spodbuja krvni obtok, kar zmanjšuje tveganje za impotenco in izboljša splošno stanje.

Mesni izdelki

Moški bi moral pojesti zajca, purana, piščanca, govedine, jagnjetino in konjskega mesa. Včasih lahko v svojo prehrano dodate svinjino. Priporočljivo je jesti jetra kot drobovje. Da bi meso obdržalo svoje koristne lastnosti, ga je bolje pariti ali enolovati in jesti s svežo zelenjavo in zelišči.

Mlečni izdelki

Moški, ki skrbi za svoje zdravje, naj v jedilnik doda kislo smetano, skuto in kefir. Vsebujejo snovi, potrebne za proizvodnjo testosterona, in so vir kalcija, ki spodbuja spolno aktivnost.

Jajca

Za popolno moč lahko jajca zaužijemo v kakršni koli obliki, vendar imajo najvišji učinek surovi. Okrepijo imunski sistem in lajšajo utrujenost. Izdelek vsebuje beljakovine, ki pozitivno vplivajo na erekcijo.

Semena in oreščki

Bučna semena so dobra za moško telo; Vsebujejo veliko cinka. Poleg tega vsebujejo vse potrebne mikroelemente, vitamine in kisline.

Mandlji, orehe, pistacije, orehi in borove oreščke vsebujejo cink, magnezij, kalij, selen in aminokisline. Za izboljšanje stanja kardiovaskularnega in endokrinega sistema, pa tudi za aktivno delovanje žvečil, je pomembno redno uživati oreščke.

Morske alge

Morski ohrovt je bogat s polisaharidi in jodom. Te snovi pomagajo povečati vzdržljivost telesa in podaljšati spolne odnose.

Temna čokolada

Grenko vsebuje manj sladkorja kot druge vrste čokolade, zato je najbolj zdrava. Kakav pozitivno vpliva na zdravje moških. Čokolada je močan antidepresiv; Povečuje spolno aktivnost in vpliva na živčne končine, ki so odgovorni za občutke užitka.

Koreninska zelenjava in zelenjava

Za moške je koristno jesti repo, zelje, korenje, peso, solato, zeleno, česen, šparglje, papriko in redkev. Ta zelenjava vsebuje vitamine A, E, C, B, cinka, selena in kalcija.

Repoti so še posebej bogati z vitamini B. Njegova uporaba poveča raven testosterona, poveča pretok krvi do penisa in zagotavlja odpornost na stres.

Čebelji izdelki

Vsaka vrsta medu koristno vpliva na moški reproduktivni sistem, normalizira spolno funkcijo, poveča število sposobnih kakovosti sperme in sperme. Za izboljšanje učinka je priporočljivo kombinirati med z orehi, sadjem in naravnimi sokovi.

Zelišča in začimbe

Začimbe in začimbe prispevajo k izdaji endorfinov, ki so odgovorni za dobro razpoloženje in spolno željo.

Takšna zelišča in začimbe vključujejo ingver, barberry, žafran, kardamom, poper, marjoram, česen, koper, kumino, cilantro, cimet in klinčke. Najlažji način, da jih uporabite za izboljšanje potenciala, je, da jih dodate v jedi in pijače.

Pravila za uporabo izdelkov

Da bi bili izdelki koristni, se morate držati načel zdrave prehrane:

• Pravilno kombinirajte jedi;
• Ne stradajte ali prenajedite, deli morajo biti povprečni;
• Jejte zdravo hrano in se izogibajte nezdravim.

Zdrave pijače

Pijače, ki ugodno vplivajo na potenco:

1. Naravni sokovi. Sveži sokovi iz zelene, redkvice, lubenice, granatnega jabolka in pese so viri testosterona, vitaminov in mikroelementov, ki izboljšujejo moč.
2. Zeliščni čaji in infuzije. Ginseng, Yarrow, korenine kalamusa, koprive, pika, meta in detelja sv. Janeza ugodno vplivajo na moško telo.
3. Pijače, pripravljene v skladu s posebnim receptom. Mešanice, kot je kognak z jajčnim rumenjakom ali zeleni sokom s čokoladnim, spodbujajo erekcijo.

Tedenski meni za izboljšanje potenciala

Dnevna prehrana mora vključevati 3 obroke in 1-2 prigrizke. Dodatna hrana je potrebna za zmanjšanje lakote čez dan.

Ponedeljek:

• Zajtrk - omleta z zeleno čebulo, zeliščni čaj;
• Kosilo - zeljna juha, piščančja file, vitamin bogata zelje in korenčkova solata;
• Večerja - kuhane ribe, solata z morskih algami;
• Prigrizek - oreščki z medom.

Torek:

• Zajtrk - ovsena kaša z rozinami, mleko;
• Kosilo - Borscht, zrezek s svežo zelenjavo;
• Večerja - narezan piščanec, pesa solata s česnom;
• prigrizek - sadje.

Sreda:

• Zajtrk - ocvrta jajca, sendviči s sirom, naravni sok;
• Kosilo - zelenjavna juha z repom, ajdo s parnimi izrezki;
• Večerja - lignje v kisli smetani, zelenjavna enolončnica;
• Prigrizek - pitje jogurta.

Četrtek:

• Zajtrk - enolončnica za skuto, zeliščni čaj;
• Kosilo - zeljna juha, dušena zajca;
• Večerja - kuhana riba, vinaigrette;
• Prigrizek - skuta s sadjem.

Petek:

• Zajtrk - kuhana jajca, naravni sok;
• Kosilo - ribja juha, puran z jajcem;
• Večerja - pečena jagnjetina, redkev s kislo smetano;
• Prigrizek - koktajl mleka, med in jajca.

Sobota:

• Zajtrk - Muesli, Kefir;
• Kosilo - piščančji rezanci, pečeni paradižnik;
• Večerja - morski sadeži v omaki;
• Prigrizek - zelena z jabolkom in medom.

Nedelja:

• Zajtrk - omleta s čebulo, zeliščni čaj;
• Kosilo - juha z morskimi sadeži, sesekljani piščančji izrezki;
• Večerja - enolončnico z govedino in repom;
• Prigrizek - oreščki z medom.

Izdelki, ki takoj povečajo moč

Takoj povečanje potenciala olajša:

• čebula;
• Camel želodec;
• jagode;
• rdeče vino;
• zelena.

Za doseganje hitrega učinka je pomembno pravilno uživati izdelke.

Čebula

Čebula in zelena čebula povečajo spolno željo in erekcijo. Ta zelenjava očisti krvne žile iz plakov holesterola, zaradi česar kri močneje teče v moškega spolovila in erekcije postanejo daljše.

Čebula pomaga povečati glasnost in kakovost sperme. Priporočljivo je, da zelenjavo dodate solatam, jo jejte z medom ali jajcem.

Za takojšen učinek uporabite 2 srednje veliko čebulo. Ne pozabite skrbeti za svež dih.

Camel želodec

Učinek, ki ga ustvari želodec kamel (Rennet), ni slabši od učinka zdravil in je varen za telo. Edina težava je, da je izdelek težko dobiti.

Želodec se na poseben način posuši in ga vzame tik pred spolnim odnosom. Košček velikosti graha je dovolj.

Jagode

Najbolj koristne jagode za zdravje moških so lingonberry, maline, robide, borovnice in jagode. Učinek se pojavi zaradi visoke vsebnosti vitaminov, beljakovin, organskih in maščobnih kislin.

Lahko naredite dekokcije in infuzije, jeste jagode sveže ali konzervirane.

Če želite hitro izboljšati potenco, pripravite koktajl 150 g jagodičja in 2 žlička. kislo smetano ali smetano. Jed je treba zaužiti tik pred predigra.

Rdeče vino

Rdeče vino vsebuje vitamine, aldehide, mineralne kisline, fosfor, kalij, baker, cink, polifenoli, železo. Študije so dokazale ugoden učinek pijače na telo, če ga zaužijemo v normalnih mejah - ne več kot 2 očala na dan 3 -krat na teden.

Kozarec vina je dovolj za takojšen učinek. Da bi povečali učinek, se med pijačo dodajajo med in jagode.

Zelena

Zelena je močan afrodiziak. Vsebuje androsteron. Vloga tega moškega hormona je izboljšati spolno željo. Najbolje je, da uporabite zeleni sok, ga naredite z uporabo sokovnika ali mesa.

Če želite hitro povečati potenco, pijte 2 žlici. l. Sok, da bi izboljšali okus, ga zmešajte z medom ali sadnim sokom.

Recepti in jedi za boj proti spolni nemoči

Priporočljivo je, da redno pripravljate naslednje jedi, da ohranite moško moč:

• sezam z medom;
• mešanica korenja, daikona in jabolka;
• mešanica, ki temelji na medu, rdečem vinu in aloe soku;
• čebula s skuto sira;
• mešanica hrena in medu;
• juha iz škampov.

Sezam in med

Spojina:

• Sezamova semena - 1 žlica. L.;
• med - 1 žlica. l.

Mešajte, dobiti bi morali maso, podobno Halvi. Uporabite vsako jutro na praznem želodcu.

Korenje, daikon in jabolka

Seznam sestavin:

• Korenček - 1 PC.;
• redkvica - 1 pc.;
• Apple - 1 računalnik;
• limonin sok - po okusu;
• rastlinsko olje - po okusu;
• peteršilj - po okusu;
• sol - po okusu.

Na grobo grater narišite redkček, korenje in jabolko, fino sesekljajte peteršilj in mešajte. Začinite s soljo, rastlinskim oljem in limoninim sokom. Uporabite 2-3 krat na teden.

Mešanica, ki temelji na medu, rdečem vinu in aloe soku

Spojina:

• Cahors - 750 ml;
• med - 375 g;
• Aloe listi - 375 g.

Liste aloe zmeljete v mešalniku ali z uporabo mesnega mlinčka. Aloe listna pire zmešajte z medom in vinom. Zmes shranite v hladilnik. Vzemite 1 žlico. l. na dan.

Čebula s skuto

Spojina:

• Zelena čebula - 1 kup;
• Skupni sir - 200 g;
• Kislo smetano - 2 žlici. L.;
• sol - po okusu.

Operite zeleno čebulo, drobno sesekljajte in zmešajte s skuto in kislo smetano. Uporabite 2-3 krat na teden.

Hrenska in medena mešanica

Spojina:

• Korenina hrena - 500 g;
• med - 500 g;
• limone - 3 računalnike;
• Voda - 1,5 l.

Narišite hren, dodajte vodo, zaprete posodo in jo pustite v hladilniku en teden. Po 7 dneh dodajte limonin sok, medu in ga en teden spet postavite v hladilnik. Dvakrat na dan vzemite 1 žličko.

Juha iz škampov

Spojina:

• nepoškodovane kozice - 500 g;
• belo zelje - 200 g;
• Krompir - 4 računalnike;
• Korenček - 1 PC.;
• čebula - 1 pc.;
• paradižnik - 1 pc.;
• ribja juha - 1,5 l;
• sol - po okusu.

Odtajajte in olupite kozico. Korenje in čebulo sesekljajte ter ocvrti. V juho položite zelje, zavremo, nato krompir in ocvrto zelenjavo, kuhamo 10-15 minut. 5 minut pred pripravljenostjo dodajte rezine paradižnika na samem koncu - kozice. Uporabite enkrat na teden.

Priporočila zdravnikov za ohranjanje zdravja in moške moči

Vsa dejanja, namenjena izboljšanju potenciala, je treba dogovoriti z zdravnikom. Zdrava prehrana je treba kombinirati z zdravim in aktivnim življenjskim slogom, prenehati kaditi in alkohol, igrati šport in redno obiskati zdravnika.

Odreči slabim navadam

Pri kajenju krvne žile ozko; Stalna navada povzroči tudi njihovo blokado, kar lahko povzroči kronično nemoči.

Pitje alkohola v velikih količinah lahko privede do spolne nemoči. Pijače, ki vsebujejo alkohol, povzročajo motnje spolnih žlez. Pojavi se neravnovesje hormonov, moški postopoma nadomeščajo ženske.

Zdravila poslabšajo erekcijo. Opiati povzročajo impotenco ne glede na odmerjanje. Z dolgotrajno uporabo zdravil se libido zmanjšuje, neplodnost in kronična erektilna disfunkcija.

Biti manj živčni

Impulzi želje se na začetku pojavljajo v glavi, nato pa se razprostirajo vzdolž hrbtenjače do vozlišč in živcev genitalnega organa. Glede na to, da se prepiri v družini, je mogoče opaziti težave pri delu ali bolezni sorodnikov, lahko opazimo oslabitev spolne želje in oslabljene ejakulacije. Potrebno je najti način za lajšanje živčnega stresa, posvetiti čas počitku in zdravem spanju.

Igranje športa

Vsakodnevne napolnjene vadbe lahko negativno vplivajo na potenco; Amaterski šport izboljšuje razpoloženje in zdravje, vključno z moškim zdravjem. Fizična vadba podpira delovanje pljuč in srčno -žilnega sistema, telo je nasičeno s kisikom.

Jesti zdravo

Pravilna prehrana, ki temelji na uživanju zdrave hrane, krepitveni učinek na telo. Zdrava hrana pomaga preprečiti in zdraviti kronične bolezni, ki vplivajo na zdravje moških. Morate dobiti popolno zalogo mesa in rastlinske hrane in ne pozabite na zelenjavo, sveže zelišča in morske sadeže.